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簡單呼吸有深刻學問

跟學生講到呼吸法,首先必須瞭解呼吸器官的結構,並配合器官的結構去練習,才是正確的呼吸法,也是暢通整個循環系統的要道。

用鼻子吸氣,而不用嘴巴吐氣,吐出的量越少越好,但要慢慢的吸氣吐氣,讓意識及動作的習慣配合好,才能慢慢降低呼吸速度,一下子要大幅度的改變,會做得不順暢。

呼吸有很多技巧,對健康、精神情緒都能適當的掌握,練得越深,越能掌握技巧,在培養靈感或面對事物的敏銳度,以及靈性的修持都有很大的幫助。

一般人的觀念是以肺呼吸,來掌握肺活量,但這只是肺部的呼吸而已;我們不只是要侷限在肺部呼吸,更要用腹部呼吸,再配合意識來掌控,則能發揮更多元的呼吸技巧,甚至到「體呼吸」。這一吸一吐看似簡單,但箇中必須具備很深的技巧和學問。

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